Lampenfieber & Auftrittsangst? Du kannst auch anders!

Du hast geübt, bist top vorbereitet, das Konzert oder der Wettbewerb stehen kurz bevor.
Du kannst jede Note … nur auf der Bühne funktioniert es nicht so richtig.
Innere Unruhe, vielleicht sogar schlaflose Nächte vor dem Konzert, kalte oder schwitzende Hände auf der Bühne, eine belegte Stimme, die Angst zu vergessen, die Angst zu versagen und diese Unzufriedenheit nach dem Konzert.
DU kannst auch anders und es gibt nachhaltigere Möglichkeiten als Baldriantropfen!
Gemeinsam werden wir in fünf Terminen die passenden Strategien für einen effektiven Umgang mit Lampenfieber und Auftrittsangst erarbeiten.

In Kleingruppen erlernen wir
• Grund und Ursache von Lampenfieber und Auftrittsangst
• Wie und wo macht sich Lampenfieber und Auftrittsangst bei mir bemerkbar? (Druck im Magen, feuchte Hände, etc.)
• Strategien gegen Nervosität, Auftrittsangst und Blackout
• Umgang mit Negativ-Erfahrungen (schlechte Bühnenerfahrungen)
• mentale Strategien für das optimale Auftrittsgefühl
• Vom Lernen ins Tun - The Stage is Yours!

 

Wann:
Mi. 22.04.2020 17:30 - 19:00 Uhr
Do. 30.4.2020 18:45 - 20:15 Uhr
Mi. 06.5.2020 17:30 - 19:00 Uhr
Do. 14.5.2020 18:45 - 20:15 Uhr
Mi. 20.05.2020 17:30 - 19:00 Uhr
Wo: Seminarraum, Hubert-Sattler-Gasse 1, 3.Stock
Kursgebühr: € 0,- / 1 ECTS-AP / 1 SWS
Anmeldung bei: career@moz.ac.at
Anmeldeschluss: 27.02.2020


Die Referentin: Anita Mellmer
Anita Mellmer – Gitarristin, Pädagogin und Musikwissenschaftlerin – hat nach dem Abschluss ihres PhD Projektes mit „summa cum laude“ und Beiträgen bei verschiedensten Fachkonferenzen wie bspw. London University, Goldsmith University London, Universität Luzern, etc. begonnen, sich mit den Auswirkungen von Leistungshemmung durch Stress, Angst, etc. bei Vortragenden und Musiker*innen zu beschäftigen. Vertieft wurde dieses Interesse in einer Ausbildung zum akademischen Mentalcoach an der Universität Salzburg und dem Mentalcollege Bregenz